L’IMPORTANZA DEL VOLERSI BENE E COME FARLO

Ho capito che troppo spesso rischiamo di dimenticarci di noi stessi.

Siamo concentrati sugli altri o sulle nostre responsabilità quotidiane e tendiamo tralasciare quelli che sono i nostri più semplici bisogni.

Eppure, un concetto essenziale per il nostro benessere fisico ed emotivo è proprio quello del volersi bene: un atto concreto che permette di vivere in armonia con se stessi, di prendersi cura delle proprie necessità e di costruire una vita equilibrata.

Volersi bene significa riconoscere e accettare i propri limiti, valorizzando le proprie qualità e prendendosi cura del proprio corpo e della propria mente. È un atto di autocompassione che implica la volontà di coltivare emozioni positive, come la gratitudine e l'amore per se stessi.

Solo così si può costruire una solida autostima.

Quando ci si accetta per quello che si è, con pregi e difetti, si impara a fidarsi delle proprie capacità e a prendere decisioni che riflettono i propri bisogni e valori. L'autostima non deriva da quello che gli altri pensano di noi, ma da come vediamo noi stessi.

Purtroppo, molti dei disturbi emotivi e psicologici, come l'ansia e la depressione, nascono proprio da un rapporto disfunzionale con se stessi. Auto-criticarsi costantemente, essere troppo severi o intransigenti, può alimentare sentimenti di frustrazione, rabbia o impotenza.

L'importanza di volersi bene si riflette anche nella cura del nostro corpo che, se vogliamo che funzioni al meglio, dobbiamo trattare con grande rispetto. Questo include nutrirsi in modo equilibrato, fare attività fisica regolare, riposare adeguatamente e gestire lo stress.

Photo by Anna Shakhrai

Quando ci si accetta per quello che si è, si è in grado di affrontare le difficoltà della vita con serenità e determinazione. Le sfide diventano opportunità di crescita, e ogni fallimento o errore viene visto come una lezione preziosa piuttosto che come un motivo per abbattersi.

Ma come fare?

Ecco qualche consiglio che possiamo imparare a mettere in pratica ogni giorno:

. imparare a dire di "no" senza sentirsi in colpa. Spesso, si è così inclini a compiacere gli altri che si finisce per sacrificare il proprio tempo e la propria energia.

. Ritagliarsi dei momenti per fare ciò che fa stare bene. Che si tratti di una passeggiata all'aria aperta, di un hobby di un po' di tempo da soli per ricaricare le batterie, concedersi dei momenti di cura personale è essenziale per mantenere l'equilibrio.

. Essere gentili con se stessi, specialmente quando si commettono errori o si affrontano momenti difficili. Non bisogna pretendere sempre la perfezione.

Volersi bene, insomma, è un bisogno fondamentale che tutti dovremmo soddisfare per vivere una vita sana e positiva. Investire nel proprio benessere, prendersi cura della propria mente e del proprio corpo, e imparare a trattarsi con gentilezza e rispetto sono azioni che hanno un impatto profondo sulla qualità della nostra vita.